总是睡不着觉失眠怎么办？

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总是睡不着失眠属于一种失眠症，可以经过非药物和药物治疗两个方面来进行调理。第一、非药物治疗，要养成良好的生活习惯，最好不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书不看电视，避免兴奋大脑造成无法入睡。第二、药物治疗，在非药物治疗不理想的情况下，可以应用镇静催眠的药物来帮助睡眠。常用的药物有普通安定、艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等。也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助入睡，包括枣仁安神胶囊、甜梦口服液、乌灵胶囊等药物。