调理失眠最好的方法？

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如果病人长时间存在失眠，这些病人一定要及时就诊。因为失眠如果没有得到纠正，可以使病人的抵抗力下降，病人会表现出一些并发症。有一些病人会容易表现出感冒，受凉或者是病人因为失眠会造成情绪的异常。病人如果存在焦虑抑郁又存在失眠，会使病人这些疾病表现出恶性循环。对于失眠的病人来说，最好的调理方法首先就是要保证良好的睡眠卫生习惯，要有固定的作息时间。病人如果上床半个小时以上还没有入睡，需要下床到其他的房间做做家务，直到有了睡意以后再上床睡觉。也可以应用牛磺酸粉来调节机体的免疫力，改善机体的疲劳状况。