马上要睡着就心悸惊醒是怎么回事？

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马上要睡着就心悸惊醒，有可能是由于心理因素所导致的，那么一定要消除顾虑情绪，防止紧张焦虑，也要释放压力，保持一个安静舒适黑暗的睡眠环境。此外在睡觉之前也不要喝浓茶，浓咖啡等刺激性的饮料，也不要大量的吃一些食物，避免加重胃肠道的负担，会影响到睡眠质量。此外在睡前也可以适当的听一些舒缓的音乐或者喝温牛奶或者泡温水澡或者喝一杯温的蜂蜜水都有助于改善睡眠的，当然要防止做一些剧烈的运动。此外如果症状有明显加重的情况，最好是及时到医院完善相关检查的，也要除外一些病变的可能。