夜里失眠睡不着觉怎么办？

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夜里失眠睡不着觉，可以表现为入睡困难，也可以表现为睡后容易醒，醒后不容易再入睡或者是多梦的现象，而对于这些所有的症状统称为睡眠障碍。睡眠障碍常常是由于人的精神过度紧张以及疲劳，或者情绪焦虑造成的。建议患者睡觉前要放松心情，防止思虑过度，晚饭后可以进行适当的体育锻炼，让身心得到放松，睡觉前可以听舒缓的音乐，或者用热水泡泡脚。其次，如果患者入睡严重困难，必要的时候可以口服中成药帮助调理，比如百乐眠胶囊，乌灵胶囊，甜梦胶囊等。如果上述的药物没有明显的效果，可以口服右佐匹克隆，或者是安定类的药物。如果睡眠时间短，可以口服艾司唑仑。