身体燥热失眠怎么办？

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身体燥热造成失眠，主要的原因是由于本身存在心理方面的异常问题，或者是由于肝火旺的情况造成的这种现象。可以选择菊花、金银花泡水喝，有清热解毒的效果，同时伴随安神的作用，可以促进入睡。在睡眠之前喝温牛奶，也有安神的效果。如果持续的时间比较长，情况严重，要考虑使用中药配合针灸的方法来进行治疗调节，避免长期失眠容易造成神经衰弱，影响日常的生活和工作。要保持规律的生活习惯和良好的心态，防止生物钟紊乱或者过度的焦虑和精神紧张，也会产生这种异常。