怀孕初期失眠？

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怀孕以后，不少人会表现出不同程度的吃不下、拉不出、睡不好的情况，各种不舒服的表现都会不同程度的影响睡眠的质量，比如腰疼，背疼，小腿抽筋夜尿、频繁的胎动，还有各种各样的不适感觉。此外，怀孕以后，雌激素水平升高，也是造成失眠的一个重要原因。处理失眠的关键在于打破失眠的恶性循环，建立良好的睡眠习惯，包括睡前少喝水，不要看手机，保持良好的睡眠习惯，饮食的调节，睡眠的姿势。瑜伽、锻炼等等都可以帮助孕妇缓解失眠。