长期严重失眠身体虚弱怎么办？

精选回答

长时间的失眠对人体健康的危害非常大，容易造成病人抵抗力下降、身体虚弱，还可能引发各种疾病。病人首先要明确引发失眠的原因，有针对性的进行治疗。若是由于疾病原因造成的失眠，首先要针对原发疾病进行治疗。平时注意养成良好的睡眠习惯，按时休息，防止熬夜，适当的减少白天睡眠时间。睡前不要进行剧烈的运动，少喝浓茶、咖啡等饮料。保证良好的睡眠环境，减少噪音、光线的刺激。失眠的情况得到改善后，身体虚弱的情况也会得到改善。平时注意加强营养，补充蛋白质，适当的食用一些水果和蔬菜，补充维生素，有助于提高身体的抵抗力。