一次失眠后总害怕失眠怎么办？

精选回答

此类情况叫做睡眠性焦虑，及对睡眠本身的焦虑。这样的病人往往惧怕上床，担心自己睡不着，或者彻夜难眠。正常可以采取心理顺从的方式，提示病人如果整晚都睡不着1天就会有24个小时的工作时间，这样会有助于放松，缓解对睡眠本身的焦虑。有时如果无法缓解对睡眠本身的焦虑，容易担心害怕时，会借助药物，但是正常，这样的病人往往对药物也比较焦虑，可能需要经过深入的探讨失眠本身的问题，经过心理上的治疗辅以药物治疗，绝大部分情况下失眠焦虑还是可以缓解。当对失眠本身的焦虑缓解后，睡眠问题相对就迎刃而解。