怎样能治疗失眠症？

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治疗失眠症，正常需要注意以下几点:第一，很多病人都是由于白天工作以及学习的压力过大，造成精神过度的紧张等原因造成，因此需要积极的调整自己的心理状态。第二，需要保持环境的安静以及舒适，防止各种声音和光线的干扰。第三，需要养成良好的生活习惯，比如戒烟戒酒，在睡前最好不要喝浓茶，咖啡等饮料。第四，还需要排除各种疾病因素的干扰，比如慢性的疼痛，呼吸困难，尿频等等。第五，还需要进行适当的体育锻炼，比如游泳，散步，打太极拳都是良好的体育锻炼方式。