咖啡喝多了会引起失眠吗？

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咖啡喝多了会造成失眠，因为咖啡是一种兴奋性的饮品，咖啡因有兴奋大脑的作用，喝的过多可以使大脑长期的处于活跃和兴奋的状态，很容易影响睡眠的质量或者造成入睡困难。咖啡有提神的作用，如果经常过度的困乏，可以少量的喝咖啡，但是一定不要过量，而且在晚上睡觉之前最好不要喝咖啡，避免影响正常的休息时间和睡眠的质量。如果入睡困难可以听一些舒缓的音乐，用热水泡脚以后按摩涌泉穴。不要剧烈的运动，要防止胡思乱，经常的失眠也可以服用安神和镇静的药物。