失眠的饮食调养方法有哪些？

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失眠的原因有很多，有心理因素，生理因素，遗传因素和环境因素，或者是生活习惯，药物因素，疾病因素等。失眠的病人能吃酸枣仁汤，酸枣仁适量捣碎用水来煮，睡前一小时服用，酸枣仁抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用，对于气血虚所造成的心烦，睡不着或者心悸，有很好的效果；还能喝静心汤，需要龙眼肉，丹参适量，用两碗水煎至成半碗，于睡前半小时服用，对于心血虚衰的失眠病人效果比较好，是饮食疗法中比较常用的两种。