长期失眠、睡眠质量差怎么办？

精选回答

长时间失眠，并且睡眠质量较差需要找到具体病因之后进行治疗。一般来说睡眠质量较差和长时间失眠也有可能是由于不良生活习惯所造成的，例如睡前大量进食，剧烈运动饮用浓茶，咖啡等饮料都有可能会造成睡眠质量受到影响，所以这种情况下建议病人保持良好的作息习惯，在睡前半小时防止饮水和大幅度运动。此外也有可能是由于心脑血管疾病所造成的，病人可以到医院进行一个详细的心脑血管检查，明确病因。除此之外，贫血，甲亢偏头痛也有可能会造成失眠，病人可以进行体检之后排除疾病风险。