晚上一直在失眠吃些什么好啊？

精选回答

正常治疗失眠的药物，有一些镇静安神类的药物，比如说艾司唑仑、地西泮等，但是这些药物不易常吃，不然会造成身体上的副作用。应同时配合个人的生活管理，包括白天多运动，防止在床上过多的休息，多晒太阳、多和人交往，培养一些兴趣爱好，保持情绪的平稳以及愉悦，这样才会对失眠起到更好的效果。