晚上一直失眠怎么办啊？

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失眠是最多见的睡眠障碍，是由于入睡或睡眠持续困难，所造成的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，因此影响其正常的社会功能的一种主观体验，男女均可发病，女性更多。失眠的治疗包括心理辅导和药物治疗，睡眠卫生知识教育，可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础；一些病人的失眠可能源于或伴发焦虑、抑郁，相应的心理辅导和心理治疗十分重要；应用促进睡眠药物要注意药物依赖和停药症状反跳，遵循个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长时间用药者应注意逐渐停药，治疗失眠的药物，包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，如果伴随焦虑，可以选用增加睡眠的抗抑郁药如米氮平。