治失眠的方法有哪些？

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失眠是临床上很多见的疾病，以老年人最为多见，也见于部分年轻病人。失眠和多种因素有关，老年人的失眠往往和年龄增大，脑神经功能下降有很大的关系，多见于脑萎缩、脑动脉硬化的老年病人。年轻人的失眠往往和精神心理因素有关，病人平时多有精神压力大、工作生活压力大的因素。对于老年性的失眠，现阶段没有有效的治疗方法，只能经过口服镇静催眠类的药物治疗，效果不是非常好，并且比较容易成瘾。年轻的失眠病人经过适当改变生活方式，及时缓解生活工作压力，症状可以很快缓解，睡前适当运动，饮用热牛奶等也可以帮助睡眠，总之睡眠障碍的原因很多，找到原因后再进行治疗会事半功倍。