缓解严重失眠的方法有什么？

精选回答

缓解严重失眠的方法包括药物治疗、针灸治疗，也可以经过生活方式加以改善。生活方式主要包括适当锻炼，适当参加娱乐活动，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜。药物治疗一般应用镇静药，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮，但不提倡长期应用，长期应用对大脑有一定的抑制作用，同时具有一定的依赖性。必要时也可以口服小剂量的抗精神病药物，可以口服喹硫平片，也可以口服米氮平，必要时进行针灸治疗。病人若是焦虑症和抑郁症时，也可能会表现出严重失眠，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗。抗焦虑的药物主要有坦度螺酮和丁螺环酮，抗抑郁的药物主要有西酞普兰。