晚上失眠睡不着的原因都有哪些？

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晚上睡不着觉表现出失眠这种情况，大部分的病人是由于精神压力过大、过度紧张、过度劳累或者是思虑过多、心事过多，这种情况就会表现出失眠的现象，长时间下去就会表现出神经功能紊乱，治疗神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素。同时病人也要保持乐观的心情和心态，防止精神压力过大，吃新鲜的蔬菜和水果，要少吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，这样是可以改善睡眠质量的。病人最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，比如跑步、登山、游泳、跳舞、打太极拳，这样都是可以提高个人免疫力的。同时也会让人产生疲倦感，也是可以改善睡眠质量的。最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到睡眠作用的。