孕期失眠睡不着怎么办？

精选回答

怀孕失眠睡不着是怀孕期间多见的症状之一。一般不主张用抗失眠的药物，比如阿普唑仑、艾司唑仑等等，这一系列的药物在怀孕期间都是不能用的。因此，在失眠期间第一应当找到造成失眠的原因，比如孕前有不良的生活方式，不良的生活习惯应当及时改变或者是戒掉。第二，不喝浓茶、咖啡、酒精等刺激性的饮料。第三可以适当的进行一些体育的锻炼，比如慢走、游泳等，运动之后身体的机能呢感到疲劳，这时候一般比较容易睡着。第四，如果失眠症状比较重，应当及时的到医院请专业的医生来进行一些疏导或者谈话治疗，找到造成失眠的一些原因来进行对症的处理。