长期严重失眠如何治疗方法？

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长时间严重失眠需要根据具体的病变原因进行针对性治疗，常用的治疗方式有两种，一种是药物治疗，经过药物降低神经的兴奋性，促进睡眠，提高睡眠的质量和时间；另一种是经过调整睡眠规律来改善睡眠，要保持规律的作息习惯，防止在睡前玩游戏或者做些剧烈运动，同时防止咖啡、浓茶等饮品的摄入，可以按摩身体或者泡泡脚来促进睡眠。