晚上失眠睡不着有什么办法吗？

精选回答

1、长期失眠，无法入睡的情况下，一般都是要服用镇静催眠药改善睡眠，临床上应用最为广泛的药物是苯二氮卓类镇静催眠药。具体用药情况应该谨遵医嘱。2、经过按摩一些具有镇静、催眠作用的穴位，也可以改善这种症状。3、养成按时入睡的良好习惯，每天坚持适量的体育锻炼，不要喝浓茶，不要喝咖啡。