顽固性失眠怎么改善？

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顽固性失眠可经过以下方法进行改善：1、适当运动，消除焦虑。焦虑、精神状态不佳常常是造成失眠的极大因素之一，经过适度的运动，可以改善精神状态，帮助消除焦虑，使病人可以更好入眠。2、服用助眠药物。对于顽固性失眠病人来说，三唑仑等药物，可以帮助改善失眠状况。3、服用助眠中药或食用中药膳食。丹参、黄连等中药，搭配膳食可以有效地改善失眠状态，帮助病人入眠。