失眠吃褪黑素多久才好？

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造成失眠的原因有很多，有些是器质性疾病造成的，有些是心理上造成的，有些是周围环境影响造成的，应当查清楚是什么原因造成的。褪黑素对部分失眠的病人是有效的，吃多久要看病人疗效以及反应，如果不能缓解，可以考虑加用其它催眠的药物，要看病人的具体情况。建议平时保持规律的作息时间，睡前不要过饱或空腹，睡前防止喝茶、喝咖啡、饮酒和抽烟，睡前3～4h防止剧烈运动。