长期失眠怎么办好？

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长时间失眠建议及时就诊，积极寻找到病因，在治疗病因的同时服用一些药物助眠，如艾司唑仑，地西泮等。人生中有三分之一的时间需要睡眠，这是不可缺少的生理活动，有利于身体健康。某些原因如脑血管疾病，睡眠呼吸暂停综合征，夜尿症等可以造成失眠，进而表现出精神差，注意力不集中等后果。所以建议积极治疗原发病，平时适当进行户外有氧运动，提高机体的免疫力和抵抗力，适当进行头部的按摩，预防失眠的发生等。