儿童失眠怎么办？

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儿童失眠应当积极地治疗，因为长时间失眠，睡眠的质量不好，有可能会影响孩子身体的健康，以及生长发育的速度。如果入睡困难，梦多，可能和压力比较大有关系。家长一定不要给孩子太多的压力，要多鼓励孩子，平时多给孩子吃红枣、桂圆、莲子、芝麻、核桃等食物，都有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。在睡觉之前可以给孩子泡温水澡，也可以用热水泡脚以后，按摩足底的涌泉穴，有促进睡眠的作用。要多吃一些富含有褪黑素和B族维生素的食物。睡前不要喝兴奋性的饮品，也不要让孩子剧烈地运动，防止过度兴奋影响入睡。