生活中失眠多梦怎么办？

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如今，生活成本增加，工作压力增大，导致很多人精神紧张，倘若您美美的睡个好觉，这是很多人梦寐以求的事情。但有些人即使躺在床上也无法入眠，这该如何是好?生活中失眠多梦怎么办?下面我们来看看。睡前不宜兴奋睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡