失眠恐惧症怎么克服？

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失眠通常表现为入睡困难或者早醒，正常人都可以出现短暂的失眠状态，多数还是跟当天的诱因有关系，比如服用了兴奋性的药物、食物，白天过多的睡眠、运动量比较少，或者与近期有紧张、焦虑的事情有关。确实有一些个体对于这些情况造成的失眠有非常恐惧的感觉，害怕会再次发生，或者由于使用镇静安眠类的药物，担心药物的依赖、副作用或者症状不能好转。失眠还是要根据它的病因以及时间来进行相应的治疗，所以去除最近的紧张、焦虑的情绪或者适应环境的变化，对失眠都有很好的效果，不要过分的担心和焦虑。因为每个人都会有失眠的时候，而短暂性的、短期性的失眠经过良好的自我调整以及睡眠习惯的改善，短期服用助入睡的药物是可以得到很快缓解的。