失眠睡眠质量差很困也睡不着怎么办？

精选回答

因为睡眠障碍是可以导致患者精神的症状，建议患者还是应该保持一种良好的心态，同时应该注意健康饮食。治疗建议：因为睡眠障碍有可能跟情绪心理有很多的关系，保持一种良好的状态都是非常重要的，平时也应该多参加户外运动，特别是有氧运动。