失眠眼睛干涩困睡不着怎么办？

精选回答

失眠眼睛干涩困睡不着：首先，可以起床去其它房间活动一下，有了困意后，再去卧室睡觉。而且无论晚上睡眠如何，早上一定要按时起床，养成良好的睡眠习惯非常重要。其次，在白天要多从事户外运动，锻炼身体，既能转移大脑的注意力，又能让身体状况得到改善。再者，要注意心理因素的调节。保持平稳的心情，消除对失眠的畏惧心理。在睡前可以听放松的音乐、用热水泡泡脚。最后，必要时可以服用点催眠类药物。