失眠应该多吃什么食物？

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失眠的患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，只要患者没有消化系统和内分泌系统的疾病，患者也不存在过敏，那么一般的苹果，梨子，橘子，火龙果，哈密瓜，西瓜，榴莲等水果都可以吃。患者可以吃一些应季的新鲜的蔬菜，像白菜，卷心菜，芹菜，这些都可以吃。患者还要吃一些容易消化的食物，比如说馒头，花卷，面条，稀饭等食物。患者在睡觉前尽量不要喝浓茶，不要喝咖啡，不能吃巧克力，不能抽烟喝酒，以免这些物质影响患者的睡眠质量。患者如果出现失眠，还需要进行睡眠的认知行为治疗。