晚上失眠怎么办，有没有什么好办法？

精选回答

您这种情况估计是因为晚上睡觉的时候，心里压力太大，想的事情太多，引起的大脑皮层兴奋，你临睡觉之前不要看手机电视，放空身心，不要去想烦心的事情，在饮食上不要吃得过饱，晚上的时候能适当出去走走，锻炼身体，不要饮用浓茶咖啡。您这种情况估计是因为晚上睡觉的时候，心里压力太大，想的事情太多，引起的大脑皮层兴奋，你临睡觉之前不要看手机电视，放空身心，不要去想烦心的事情，在饮食上不要吃得过饱，晚上的时候能适当出去走走，锻炼身体，不要饮用浓茶咖啡。