为什么来姨妈前几天会失眠？

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有一部分女性在来月经以前出现失眠，考虑是由于经前期综合征引起。经前期综合征的主要症状是头痛、乳房疼痛、腹部憋胀、饮食睡眠差、失眠焦虑等情况。出现以上情况，应放松心情，避免过度的紧张焦虑。应进行适当的有氧运动，有利于缓解失眠的症状。如果失眠严重，必要时给予镇静药物治疗。可以在睡前给予温水泡脚，喝适量的牛奶、听轻音乐，有利于入眠。女性出现失眠，也应注意饮食的调理，吃温热、易消化、清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物，应禁烟、戒酒，避免喝咖啡浓茶。