一晚上失眠是怎么回事？

精选回答

晚上失眠可能和睡眠环境混乱、身体有不适的症状或者情绪焦虑、抑郁、工作压力大等多种因素有关。晚上失眠的患者可以通过饮食、改善睡眠环境、药物等多个方面综合调理。饮食方面，晚上睡觉前可以用酸枣仁捣碎水煎或者泡茶喝，有安神助眠的作用。晚上煮粥可以放百合、红枣、莲子有养心安神，帮助睡眠的作用。要保证睡眠环境的安静、舒适。身体有不舒服症状的要积极的治疗原发病，以免因身体痛苦等原因影响到睡眠。晚上睡觉前可以听节奏舒缓的音乐，有安神助眠的作用。睡觉前可以用温水泡脚，可以使全身的肌肉放松，有助于睡眠。要保持好心情，保持稳定的情绪，避免过度的焦虑影响到患者的睡眠。