早醒型失眠的治疗方法有哪些？

精选回答

对于大多数人来讲，早睡早醒是一个好习惯，单纯的出现早醒属于睡眠障碍的一种表现，也就是属于一个不正常的情况。这种情况是由于自己养成的生物节律的改变，将生物钟睡眠时间提前，经常是在凌晨苏醒，然后不能继续入睡，这个不正常的生物节律要想恢复到正常，必须严格按照自己拟定的睡眠时间，将睡眠时间往后拖延一段时间。这样每个人睡眠时间的长短和睡眠时间的习惯，都是与睡眠时间的生物钟改变有直接关系，另外需要服用镇静安神药物和谷维素进行调理，新的生物钟养成之后，可以停止服用这些药物。