最近失眠，过了12点就睡不着了。？

精选回答

可以试着转眼球，顺时针10次后，开始逆时针若干次。既可以缓解眼部疲劳，也容易入睡。睡前不要一直盯着电脑，用眼过度。12点后不睡觉，反而让胆经代偿，反而睡不着。建议11点入睡，让胆经休息。养好肝胆。