最快的治疗失眠的方法？

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失眠是由很多因素导致的，常见的病因是心情抑郁，也可能是心火旺盛、心血不足而引起的。想要快速地治疗失眠快速地入睡，首先睡前半小时或1小时之内不宜思考问题或者是看书，也不宜看过于紧张的电视，避免服用兴奋的饮料比如咖啡、浓茶等等，尽量不吸烟。可以做适当的体力活动比如散步、体操等等适当地放松，避免紧张的脑力活动，还可以吃一些食物来预防失眠比如牛奶，水果，水果又包括苹果、香蕉、梨等，还有小米粥、酸枣仁儿粥，莲子粉粥等等。如果是失眠的患者，一定不要在白天睡觉把睡眠留在晚上，建议还是要到医院做一定的问诊确定是什么原因导致的失眠来进行合理的治疗。