今晚失眠了怎么办？

精选回答

失眠了可以口服镇静安神的药物，改善提高睡眠的质量，同时也可以喝一杯热牛奶。晚上睡觉前用热水泡脚，缓解疲劳，让肌肉处在放松的状态。失眠可能是工作压力过大，情绪过度紧张所引起的。也有可能是出现了植物功能紊乱，可以到医院全面检查，调整好自己的生活状态。