青少年经常失眠多梦怎么办？

精选回答

你好，青少年失眠多梦一般是由于内分泌失调和精神压力过大引起的；你应该保持平常的心态去学习和对待生活，不要给自己心理上太大的压力，睡前不要吃辛辣刺激性食物，晚上睡觉前坚决不玩手机，保证好自己的睡眠时间和饮食规律。