失眠吃点什么食物好？

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失眠的人群可以使用食疗的方法，很多食物具有促眠作用：百合杏仁粥，用新鲜的百合、杏仁、梗米加清水，文火慢煮，食用时加糖调味，百合杏仁粥具有润肺、和胃，安神作用。桑葚粥，用新鲜的桑葚与梗米，冰糖煮粥，桑椹粥具有补血安神，滋阴益肾，补肝明目功效。山药蛋黄粥，将山药和梗米煮成稀粥后，蛋黄放入快速搅拌均匀即可，适用于心烦失眠、手足心热、心悸不宁等患者。百合粥用干百合、梗米、红枣、冰糖等文火煮粥，早晚服用具有养心安神，润肺止咳功效。大枣茯苓粥，大枣、粟米、茯苓同时文火慢炖具有健脾养心，安神益智的作用。