我今年18,夜晚失眠多梦，平时心慌气短，？

精选回答

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。做梦多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。