月经前一周严重失眠怎么办？

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有些女性在月经前一周由于激素水平波动，有可能会有失眠症状。一般月经之前雌激素就会变少，会有紧张、心慌、气短、易怒等现象，这种生理上的不平衡会影响睡眠质量而导致失眠。如果是严重失眠，建议还是去医院做相关检查，明确具体原因，然后对症处理。建议平时养成良好的饮食习惯，吃新鲜蔬菜水果以及高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需要的水分，多参加各种运动锻炼，增强体质。还要科学有规律的生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。