越是想睡觉越是睡不着失眠怎么办？

精选回答

引起失眠的原因很多,其中过度担心失眠,也会严重恶化失眠现象,因此自我心理调节心理指导很重要,在这种情况下,要重视自我调理,平时要注意保持良好的作息规律,即使晚上睡不着白天也不要赖床,要多运动,保证营养,晚上睡不着,要有顺其自然的心态。