治疗失眠有什么好方法？

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治疗失眠可以采取以下的方式：第一，改变日常生活方式，建议患者每天定时睡眠，早睡早起、生活规律。每天可做有氧运动，对睡眠有一定改善的作用。第二，调节神经，短暂性睡眠障碍的，可口服谷维素等药调节神经。第三，中药调理，运用中医辨证论治的方式调整睡眠，也有较好的作用。第四，睡眠障碍的，可短时间内服用镇静催眠药。