11岁儿童失眠怎么办？

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11岁儿童出现失眠之后，可能孩子对周围的环境敏感，比如说声音过于嘈杂，或者是由于光线刺激等比较明亮，影响到孩子的睡眠。也可能是由于孩子身体不舒服，同时需要到医院检查判断是否是由于器质性病变，在睡觉前也不要让孩子玩手机，电脑会影响到孩子的睡眠。平时生活中可以给孩子尽量选择清淡类型的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，睡觉前可以喝热牛奶或者是喝热水等有助于睡眠。