解决失眠最简单有效的方法？

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解决失眠最简单有效的方法是临时服用安眠药，安眠药我们分为苯二氮卓类的安眠药和非苯二氮卓类的安眠药，非苯二氮卓类的安眠药一般来说成瘾性、副作用比较小。对认知功能的损伤、第二天的宿醉样的感觉都比较小，也不会造成肌松样作用。所以对于一个临时性的偶然的失眠，最简单有效的治疗方法是吃非苯二氮卓类的安眠药。比如说思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆，扎来普隆等等来进行治疗。但是这只是临时治疗，偶尔吃一片二片可以，不要长期吃。任何安眠药连续服用一个月以上，都有成瘾性。