失眠易醒睡不着怎么办？

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失眠易醒，睡不着怎么办？建议可以在睡前喝杯热牛奶，或者多吃一些小米粥、莲子、百合等。可以给予中成药物对症治疗，中成药物有安神调理的作用，西药比如苯二氮卓类的药物，有镇静安眠的作用。生活中一定要少吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，要戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡。在睡前可以吃一些安神补脑的药物以及谷维素、B族维生素，要避免精神紧张，过度劳累。