晚上失眠严重睡不着还浑身难受？

精选回答

如果经常出现这种情况，主要是由于白天过度紧张焦虑，压力大或思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来增强抵抗力，缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。