为什么晚上失眠白天困？

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晚上失眠不能让精神和身体得到完全的恢复，所以出现白天困的症状，这种情况跟大脑的修复功能不完善有关系，晚上需要通过正常的睡眠，也就是有浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠的做梦阶段来维持睡眠。通常一个周期是90-100分钟，一个晚上需要睡4-5个周期，这样才可以解除疲乏，也就是有足够的精力和体力来面对白天的学习、工作。如果晚上失眠，造成睡眠不足和睡眠质量下降，就会出现白天困的症状。