解决失眠的最好办法？

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失眠的治疗方法有非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要用于轻度失眠病人，其治疗方法主要是对睡眠心理卫生的调整，包括睡眠环境的调整、睡眠习惯的调整、睡眠认知态度的调整。在非药物治疗没有效果的情况下，可尝试药物治疗，主要用于中重度失眠病人。其治疗药物主要有安定类药物即苯二氮卓类药物、镇静催眠作用的抗抑郁药或抗精神病药物、褪黑素药物等。总之，根据病人病情程度的不同，不同药物其治疗周期也不相同。