怎么缓解喝咖啡失眠？

精选回答

喝完咖啡失眠一般可以适当多喝水排尿，并经过做一些家务健身运动等，逐步让身体感到一定疲惫，这样之后就会比较容易入睡，睡前可以听一些让人放松的助眠音乐。还有就是可以保持睡眠环境安静昏暗，经过读一些舒心的书籍，也是有助于入睡的，之后不要在晚上喝咖啡。平时要注意喝咖啡尽量在早上，下午之后就需要防止喝咖啡，避免影响睡眠质量，影响转天的日常工作生活。建议及时到正规医院的神经内科就诊。