治疗失眠瑜伽方法有哪些？

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可以试试瑜伽，但严重的失眠瑜伽达不到治疗的效果，还是要规范治疗。美国睡眠医学会指南指出，苯二氮受体激动剂以及短效和中效苯二氮类及拉米替隆是治疗失眠的一线药物(J.Clin.SleepMed.2008;4:487-504。应防止使用半衰期较长且具有活性代谢产物的苯二氮类来治疗失眠。